Croissance post-traumatique: ce qu’il faut pour guérir d’un traumatisme

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Ce n’est pas une route facile, mais les experts disent que les traumatismes peuvent conduire à de nouveaux départs.

Bonjour le monde / Getty Images

Vous avez peut-être entendu parler du trouble de stress post-traumatique ou du SSPT. C’est un problème de santé mentale qui survient après un événement traumatique, souvent caractérisé par des flashbacks, une anxiété sévère et des pensées dérangeantes.

Moins de personnes ont probablement entendu parler de croissance post-traumatique.

Alors que le traumatisme peut provoquer une réaction terrifiante et débilitante, dans certains cas, il peut être un catalyseur de changements positifs. Dans les meilleurs cas, cela peut même stimuler la croissance, la force et la résilience.

La croissance post-traumatique se produit lorsque vous êtes capable de transformer un traumatisme et d’utiliser l’adversité à votre avantage.

La question est, comment faites-vous cela? Continuez à lire pour le découvrir.

Caractéristiques de la croissance post-traumatique

«La croissance post-traumatique (PTG) est l’endroit où une personne a été affectée par le SSPT et trouve un moyen de prendre un nouveau sens de ses expériences afin de vivre sa vie d’une manière différente qu’avant le traumatisme», explique la Dre Marianne Trent , psychologue clinicien et propriétaire de Good Thinking Psychological Services.

Une étudeSource fiable suggère que près de 50 pour cent des survivants de traumatismes connaissent une croissance post-traumatique après un événement traumatique.

«Des exemples de domaines de croissance comprennent la force personnelle, l’appréciation de la vie, de nouvelles possibilités dans la vie, le changement spirituel et les relations avec les autres», dit Trent. «Les exemples de PTG peuvent être vastes, allant de l’écriture de livres, à la recherche de Dieu, à la création d’organismes de bienfaisance et bien d’autres. « 

Selon Lee Chambers , psychologue environnemental et consultant en bien-être , PTG peut se présenter de toutes sortes de façons, comme découvrir des talents et des capacités latentes, trouver la confiance pour faire face à de nouveaux défis et découvrir un sentiment de force.

«Cela tend à générer un niveau d’ attention et de gratitude pour la vie et le moment présent et une concentration sur les relations qui devraient être priorisées, généralement celles que l’individu estime être là pour lui dans les moments difficiles», explique Chambers.

«D’autres résultats souvent rapportés sont le désir d’aider les autres et de donner en retour, l’appréciation de la vie, plus de conscience de soi et plus de compassion pour les autres.»

PTG et la pandémie

Bien que la croissance post-traumatique ne soit pas nouvelle, vous en entendrez peut-être davantage parler à la sortie de la pandémie.

Une étude récente publiée dans le Journal of Psychiatry a révélé que 88% des 385 répondants à l’enquête ont déclaré avoir subi des effets positifs de circonstances pandémiques difficiles, telles que l’enseignement à domicile, la perte de revenus et les problèmes de santé.

En particulier, les répondants ont noté des améliorations positives dans les relations familiales et ont déclaré une plus grande appréciation de la vie. D’autres ont déclaré avoir connu une croissance spirituelle en raison d’un traumatisme pandémique et ont signalé une amélioration de leur santé mentale.

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